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李小璐帶萌神甜馨做瑜伽,看過的都去生女兒了

爵士舞2019-12-15 12:27:03

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  李小璐微博曬出與女兒甜馨的照片,可愛的小甜馨跟著媽媽做著瑜伽動作,非常的萌。


李小璐甜蜜稱“瞧甜馨那淘氣的樣兒,害我也差點動作走形,真希望她能一直這么依偎在媽媽身邊”。


  親子瑜伽可是一項非常好的運動,愛好瑜伽的媽媽們也可以帶著你們家可愛的小天使和你一起做瑜伽。

  


  親子瑜伽的好處也非常的多:可以加強寶寶身體的靈活性,改善寶寶的血液循環,促進寶寶腦發育,讓寶寶健康快樂的成長;


同時還可以和媽媽在運動的過程中,肌膚接觸、目光交流,培養良好的親子關系。下面教大家幾個非常簡單的瑜伽動作,和你們的寶貝一起練習吧!


  1.坐姿面對面拉伸式

  


  2.背部按摩式

  


  3.L形下犬式

  


  由于是帶著寶貝練習一定要注意:運動時的安全問題,練習親子瑜珈時,地面除軟地毯還應使用瑜珈墊,媽媽動作保持輕柔,以保證寶寶安全.生病期間的寶寶不宜參加鍛煉;頸部發育不完全的寶寶不宜參加鍛煉,飲食要求:


瑜伽是空腹練習,媽媽應在練習前3-4小時進食,如有些餓,可在練習前2小時喝一些流質或吃一些水果,練習完后40分鐘方可再進食。

  

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